Решила как-то определеннее построить вечер.
Утро у меня почти четкое:
читать дальше

А вечером все шалтай-болтай.
Весь вечер что-то делаю. На кухне или за рабочим столом. А потом посмотрев на часы дико вскакиваю, бегом умываюсь и бухаюсь в кровать. Ну или осознаю, что поздновато, но продолжаю амебой ходить по квартире доливая воду в увлажнитель воздуха, опрыскивая цветы, расклдывая по местам какие-то бумажки.
А потом не высыпаюсь и встаю в 9 утра, вместо 7.

Так что решила вечером вставать за час до сна из-за стола.

За этот час нужно:
заправить кашу в мультиварку, а йогурт в йогуртницу, еду на завтра в контейнеры
привести кухню в божеский вид, включить посудомойку, выгрести мусор из мусорного ведра и поставить в коредор
раскидать особенно большой беспорядок
опрыскать цветы, залить увлажнитель
выпить молока или съесть йогурт
провести в ванной не менее 15 минут, а то и двадцать
помедетировать
лечь спать

успею ли? вот сегодня попробую