Творог - 200 г, сметана - 200 г (можно йогурт, можно тан, любое, что вам больше по вкусу, я предпочитаю сметану), чеснок - пару зубчиков (можно не класть), рубленая зелень (тоже все на ваш вкус - укроп, петрушка, мне нравится чуть-чуть кинзы, можно еще мяту). Еще по рецепту нужно класть тертый огурец свежий, но мне так не нравится, поэтому не кладу. Соль - по вкусу.
Все смешиваете, хорошо бы взбить на блендере - так вкуснее,